54.80.26.116

Sức khỏe xuống dốc, Quý ông lao đao

Bước sang tuổi trung niên, đàn ông nào cũng gặp phải những vấn đề về sức khỏe dẫn đến mất tự tin, suy giảm phong độ và gặp trục trặc trong đời sống gia đình cũng như sự nghiệp…

Lao đao vì “yếu”

Nam là phó phòng thiết kế trong công ty thời trang, mì chính cánh luôn được các chị em quan tâm nhất. Ngoài 40 tuổi, phong độ, lịch thiệp và luôn nhiệt tình. Bất cứ lúc nào chị em có lời là những việc nặng nhọc đều đến tay Nam. Nhiều chị em còn trêu anh là phu khuân vác của cả phòng. Gần đây, công ty chuẩn bị ra bộ sưu tập mới nên vải vóc, phụ kiện và đồ đạc liên tục được chuyển đến. Như thường lệ, Nam lại được các chị em nhờ vả và anh cũng vui vẻ đồng ý. Mọi lần Nam vác hai ba kiện vải liên tục suốt buổi sáng không sao thế nhưng hôm nay mới chỉ được vài kiện đã đau vai, chùn gối, mỏi tay. Không thể tiếp tục được nữa, anh đành viện cớ bận việc rút nhanh. Thành ra, các chị em trong phòng lại phải mỗi người một tay ì ạch làm nốt. Trong lúc chuyện phiếm với nhau còn chê Nam già yếu khiến anh không khỏi ngại ngùng, xấu hổ.

anh1-lao-dao-vi-yeu

Đàn ông trung niên đối mặt với chuyện “yếu”

Khác với Nam, Trường làm nhân viên hành chính nên công việc nhẹ nhàng, sáng cắp cặp đi, tối cắp cặp về ăn cơm vợ nấu rồi nằm xem tivi cả tối. Trong cơ quan, gia đình anh được tiếng là hòa thuận, vợ chiều chồng mà vợ có công chồng cũng chẳng phụ. Bữa ấy sinh nhật anh bước sang tuổi 45, các con được nghỉ nên đi du lịch cùng bạn bè. Nhà chỉ có hai vợ chồng rủ nhau đi ăn hàng. Anh mua hoa cắm rồi thắp nến lung linh, đốt tinh dầu thơm định tặng chị một đêm lãng mạn, làm ấm lại tình yêu thuở ban đầu. Thế nhưng chẳng hiểu sao mới nhập cuộc mà thấy đau lưng. Tuy vẫn tiếp tục cố nhưng “chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền”, xuất tinh sớm khiến anh buồn bã vội xin lỗi vợ. Chị không nói gì nhưng trong mắt chị ánh lên sự thất vọng làm anh càng thêm tự ti, lo lắng.

Sa sút về sức khỏe, trục trặc chức năng sinh lý như anh Nam và anh Trường cũng là tình trạng chung mà rất nhiều đàn ông bước sang tuổi trung niên thường gặp phải song lại không hiểu được nguyên do vấn đề nên cho rằng đó là bình thường mà không biết đó là dấu hiệu của những vấn đề nghiêm trọng khác.

Nhận biết dấu hiệu

Ngay khi chuẩn bị bước vào tuổi trung niên, các quý ông cần phải quan tâm hơn sức khỏe bản thân để dễ dàng phát hiện sớm những dấu hiệu của sức khỏe đang xuống dốc để sớm có biện pháp đối phó.

anh2-stress

Stress thường xuyên là một dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nam

Nếu như phụ nữ trung niên thường gặp phải vấn đề suy giảm nội tiết tố nữ thì ở đàn ông là sự suy giảm nội tiết tố nam ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sinh lý. Đó là tình trạng chán ăn, mất ngủ thường xuyên; đau mỏi xương khớp ở vai, lưng, chân, tay; dễ căng thẳng, lo âu; có dấu hiệu giảm ham muốn, xuất tinh sớm, gặp vấn đề về cương dương…Nếu để tình trạng trên kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt gia đình, đời sống hàng ngày và sự nghiệp khiến đàn ông trở nên tự ti, sa sút phong độ, có thể dẫn đến trầm cảm và các bệnh lý khác như huyết áp, tim mạch, gan, thận, dạ dày v.v..

Những cách tăng cường sức khỏe nam giới hiệu quả

Phòng bệnh hơn chữa bệnh bằng việc xây dựng bữa ăn khoa học, giảm dầu mỡ và quá nhiều calo, tăng chất xơ và vitamin; bỏ thuốc lá; hạn chế rượu bia và các chất kích thích; luyện tập thể dục thể thao đều đặn. Có thể lựa chọn một trong các bộ môn như tập gym, đi bộ nhanh, bơi lội, yoga và tập kegel hằng ngày.

anh3-che-do-an-uong

Chế độ ăn uống là yếu tố quyết định sức khỏe hàng đầu

Khi bắt đầu nhận thấy các dấu hiệu suy giảm sức khỏe, cần bồi bổ cơ thể bằng các sản phẩm có chứa hoạt chất làm giảm lão hóa, bổ sung nội tiết tố nam. Tốt nhất là lựa chọn sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên để đảm bảo an toàn. Muốn sản phẩm có hiệu quả, cần lựa chọn những sản phẩm uy tín, tìm hiểu thành phần phù hợp. Ngoài ra, cần bỏ ngay thuốc lá, rượu bia, chất kích thích và cải thiện chế độ ăn uống cũng như luyện tập thể thao.

Khi có sức khỏe, người ta ước hàng ngàn điều ước nhưng khi không có sức khỏe người ta chỉ ước duy nhất một điều là có sức khỏe. Vì vậy, các quý ông tuổi trung niên cần phải học cách giữ gìn sức khỏe của mình sớm nhất có thể.

———–

Đọc thêm về Cách quan hệ lâu xuất tinh hiệu quả cho nam giới