54.163.209.109

Cách phòng tránh bệnh liệt dương hiệu quả

Liệt dương luôn là vấn đề sinh lý gây ra nhiều mặc cảm và trở ngại trong cuộc sống của nam giới. Bệnh không chỉ khiến phái mạnh phải đối mặt với những khó khăn trong vấn đề sinh hoạt tình dục của vợ chồng, mà còn tác động nặng nề đến tâm lý.

Triệu chứng liệt dương có thể xuất hiện ở bất cứ ai. Cập nhật những cách phòng tránh bệnh liệt dương, sẽ giúp bạn có được một cuộc sống khỏe mạnh và vui vẻ.

  1. Nguyên nhân gây liệt dương ở nam giới

Cách phòng tránh bệnh liệt dương hiệu quả

Tình trạng liệt dương có thể xuất hiện vào bất kì giai đoạn nào trong cuộc đời của nam giới, gây ra những hạn chế khi quan hệ tình dục cũng như không mang lại được những cảm giác khoái cảm cho phái mạnh trong cuộc “yêu”.

Có nhiều nguyên nhân tác động gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam giới, như là:

– Do nam giới mắc các chứng bệnh về tim mạch, suy thận, đái tháo đường, huyết áp cao… khiến tình trạng sức khỏe ngày càng sụt giảm, không có khả năng tạo cương cứng vừa đủ để quan hệ.

– Thường xuyên ở trong trạng thái tâm lý không ổn định, căng thẳng, lo lắng kéo dài, gây ra những biểu hiện mệt mỏi suy giảm ham muốn tình dục.

– Không có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, khoa học. Làm việc quá độ gây suy giảm chức năng tình dục ở nam giới nhanh chóng.

– Có thói quen hút thuốc lá, lạm dụng các loại thức uống có cồn như rượu, bia và dùng chất kích thích rất dễ gây liệt dương.

  1. Những cách phòng tránh bệnh liệt dương

Từ những nguyên nhân tác động gây yếu sinh lý ở nam giới, nhận biết những phương pháp phòng tránh và hạn chế nguy cơ suy giảm chức năng tình dục là vô cùng cần thiết.

Những lưu ý sau đây cần được thực hiện ngay để có được trạng thái sinh lý đảm bảo:

– Chế độ dinh dưỡng

Không nên sử dụng các loại đồ uống có cồn, chất kích thích mạnh, thường xuyên khiến sức khỏe sụt giảm. Sẽ khiến gây ra những triệu chứng bệnh nguy hiểm như viêm gan, suy thận, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch…

Luôn chọn lựa những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, đặc biệt khi có những biểu hiện sinh lý sụt giảm nên tăng cường sử dụng các loại thực phẩm có khả năng tăng cường sinh lý như hải sản, các loại đạm cùng cấp kẽm và vitamin, acid folic…, rau củ, trái cây để cung cấp lượng vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa… ngăn ngừa nguy cơ xuất tinh sớm.

Cách phòng tránh bệnh liệt dương hiệu quả

– Chế độ sinh hoạt và tập luyện

Lên kế hoạch xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh và khoa học. Đảm bảo thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc để có năng lượng làm việc cho ngày tiếp theo, đồng thời giảm thiểu nguy cơ stress, căng thẳng.

Kết hợp thêm luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, nâng cao khả năng vận động. Đặc biệt những bài tập yoga, bài luyện tập Kegel còn có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ ở nam giới, cải thiện đời sống tình dục của các cặp đôi. Hãy luyện tập thể dục thể thao, từ những bài tập đơn giản cho đến các bài tập tăng cường với 20-40 phút mỗi ngày để có thể thấy rõ hiệu quả.

– Sinh hoạt tình dục điều độ và có chừng mực

Sinh hoạt tình dục quá nhiều cũng không được xem là mang lại hiệu quả cải thiện đời sống tình dục của vợ chồng thêm thăng hoa hơn. Nam giới chỉ nên thực hiện sinh hoạt tình dục có chừng mực, ổn định. Mức độ sinh hoạt tình dục ổn định nhất sẽ là 3 lần/tuần và đối với nam giới độ tuổi trung niên sẽ là 1-2 lần/tuần.

Cách phòng tránh bệnh liệt dương hiệu quả

– Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Luôn đảm bảo vệ sinh cá nhân sạch sẽ, tránh gây tổn thương vùng kín và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, gây ra những triệu chứng viêm nhiễm vùng kín và các bệnh liên quan. Viêm nhiễm vùng kín sẽ ảnh hưởng đến đối phương khi quan hệ cũng như là nguy cơ tác động khiến sinh lý nam giới dần suy giảm.

– Quan hệ tình dục an toàn

Nam giới khi quan hệ tình dục nên áp dụng các phương pháp quan hệ an toàn, sử dụng bao cao su để tránh nguy cơ lây nhiễm các chứng bệnh lây qua đường tình dục.

Rối loạn cương dương được cho là một trong những lý do gây rối loạn sinh lý do bộ phận sinh dục bị tổn thương khi quan hệ. Nếu âm đạo của nữ giới quá khô, hãy sử dụng thêm gel bôi trơn để đảm bảo an toàn cho cả hai.

– Kết hợp sử dụng các loại thực phẩm chức năng bồi bổ cơ thể

Nguy cơ yếu sinh lý sẽ không bao giờ xuất hiện nếu nam giới biết áp dụng đúng cách những phương pháp ngăn chặn đã kể trên. Để nâng cao hiệu quả quan hệ tình dục, mang lại những biểu hiện đời sống tình dục thăng hoa và khả năng bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng yếu sinh lý, phái mạnh có thể tìm hiểu và chọn lựa sử dụng những loại thực phẩm chức năng bồi bổ cơ thể an toàn. Sử dụng liều lượng đúng cách và phù hợp sẽ giúp nam giới luôn giữ được trạng thái tốt nhất cho mỗi cuộc “yêu”.

Cập nhật những cách phòng tránh bệnh liệt dương thường xuyên để có thể cải thiện tình trạng sức khỏe và sinh lý ở nam giới một cách hiệu quả. Luôn đảm bảo xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh nhất để mang lại những trạng thái tốt nhất cho đời sống vợ chồng nhé.